Wed. Dec 2nd, 2020

Bagaimana Menggunakan Mata Anda dengan Benar

Mata adalah organ tubuh yang paling berharga, namun paling diabaikan. Masalah mata berkembang pada tingkat yang tinggi di masyarakat saat ini yang sekitar 75% dari populasi mengalaminya. Faktanya adalah hanya 3% orang yang memiliki masalah ini saat lahir tetapi statistik menunjukkan bahwa kita adalah generasi penyandang cacat mata. Tidak jarang mendengar masalah penglihatan seperti rabun jauh, rabun dekat dan masalah tersembunyi memilih kacamata yang nyaman lainnya. Lebih sering daripada tidak, kita mungkin tidak menyadari hal ini karena kebanyakan pemeriksaan tidak mencari masalah tersembunyi dan oleh karena itu tidak terdeteksi dan tidak ditangani.

Sebagian besar masalah mata yang tersembunyi meliputi:

 

  1. Pelacakan mata
  2. Fokus lamban atau tidak efisien
  3. Fusi tidak stabil
  4. Persepsi dept kurang memadai
  5. Mengurangi kesadaran periferal
  6. Mengalihkan fokus dari jauh ke dekat
  7. Kesulitan dalam mengidentifikasi jarak objek atau posisi
  8. Menggunakan satu mata pada satu waktu, bukan dua mata, dll.

 

Berikut ini adalah beberapa gejala yang biasanya diterima begitu saja atau diabaikan:

 

  1. Kelelahan yang tidak semestinya
  2. Ketegangan mental
  3. Leher kaku
  4. Sakit punggung

 

Banyak orang mungkin tidak menghubungkan hal di atas dengan visi mereka dan itu akan berlanjut seperti itu untuk waktu yang lama.

Pertanyaan besarnya adalah apa yang membuat mata kita lelah dan mengganggu penglihatan kita?

Kita tidak dapat melakukan apapun tanpa mereka. Jelas bahwa mereka melakukan pekerjaan yang membosankan setiap hari dan membutuhkan perhatian untuk membawa kita ke masa tua. Ketika kita masih muda, kita diminta untuk membaca atau pergi ke sekolah yang membutuhkan pekerjaan dengan penglihatan yang sangat tertutup. Ini berlanjut setelah lulus hingga saat kami mulai bekerja. Kami terkena cahaya tajam dan diharuskan melakukan pekerjaan penglihatan dekat hampir setiap hari selama bertahun-tahun. misalnya seorang akuntan harus menggunakan matanya dengan cermat. Usia komputer tidak membantu masalah, kebanyakan orang terpaku pada komputer mereka selama berjam-jam setiap hari sementara internet marketer bekerja dengan komputer setiap hari pada pekerjaan penglihatan tertutup yang akan mempengaruhi mata dalam jangka panjang. Anda perlu mengambil tindakan yang tepat untuk menggunakan kacamata Anda dengan benar atau Anda mungkin akan memakai kacamata dan menggantinya setiap 3 sampai 6 bulan.

Berikut adalah beberapa tip yang dapat Anda gunakan untuk mempertahankan penglihatan Anda atau membalikkan masalah tersembunyi.

Saat membaca atau menulis lakukan hal berikut:

 

  1. Meja Anda harus setinggi pinggang.
  2. Berada dalam posisi duduk-yaitu duduk di kursi yang nyaman.
  3. Jangan duduk di lantai.
  4. Tahan apa yang ingin Anda baca dengan posisi sudut yang benar.
  5. Jangan pernah berbaring tengkurap atau miring.
  6. Duduk tegak dengan kepala dan punggung tegak.
  7. Jangan letakkan apa yang ingin Anda baca di atas lantai.
  8. Jangan pernah membungkuk ke depan.
  9. Setelah satu jam kerja yang padat, istirahatlah dengan bangun dan bergerak.
  10. Tarik napas dalam-dalam yang keluar dari perut Anda setelah membaca selama satu jam.
  11. Kursi Anda harus memungkinkan kaki Anda menyentuh lantai – jika terlalu tinggi tambahkan bangku untuk membantu Anda. Apa yang ingin Anda baca jangan terlalu jauh.
  12. Berkedip sering.
  13. Waspadai lingkungan Anda. Catat apa yang terjadi di sekitar Anda saat Anda bekerja pada pekerjaan tertutup Anda.
  14. Beristirahatlah setiap 20 menit.
  15. Diperlukan sistem pencahayaan yang baik.
  16. Duduklah di dekat jendela pada siang hari.
  17. Jangan biarkan bayangan jatuh pada pekerjaan Anda. misal bayangan tangan anda saat membaca.
  18. Siapkan lampu yang bagus dan posisikan di tangan kanan atau kiri (jika Anda kidal).
  19. Buku yang ingin Anda baca tidak boleh glossy dan harus memiliki huruf atau cetakan besar.

 

Jangan pernah menonton televisi di ruangan gelap, setidaknya lampu kecil harus menyala. Duduklah dengan nyaman dan sering-seringlah beristirahat untuk mendapatkan penglihatan Anda kembali. Jangan duduk berjam-jam dengan fokus menonton televisi.

Jika menjahit, jaga agar mata Anda tetap bergerak di sepanjang jarum.

Jangan biarkan kerja malam sampai larut malam karena ini akan mempengaruhi penglihatan Anda.

Hindari membaca di kendaraan yang bergerak.

Saat sakit, tunda semua pembacaan karena ini akan memengaruhi penglihatan Anda. Mata membutuhkan lebih banyak istirahat saat ini.

Jika Anda ingin menghindari kerusakan kacamata dan menghentikan penggunaan sehari-hari; Anda perlu klinik mata jakarta mengikuti tips ini hari ini.

Untuk membalikkan Miopia dan kondisi serius lainnya pada saat yang sama memulihkan penglihatan Anda secara alami tanpa operasi yang mahal dan berbahaya; tambahkan nutrisi yang tepat yang ditentukan untuk berbagai kondisi.

Setiap masalah penglihatan mendapatkan nutrisi yang tepat yang akan mencegahnya menjadi lebih buruk.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *